便秘は美容の敵?

便秘は美容やダイエットの敵なのでしょうか?

 

平常時と比較して、「便が硬く、排便回数や便量が減少した状態」のことを便秘と言われています。
腸は「自律神経の影響を受けやすい」ので、正常な人でも便秘になります。
つまり、便秘になっても「正常」である場合が多いのですが、「直腸の癌や狭窄」、「結腸癌や腹膜障害、虫垂炎」等により、便秘の症状が出る場合は病気ですから、医師の診察を受けるべきです。
原因がはっきりしない「常習性便秘」と呼ばれる便秘もあります。
大勢の方が、毎日排便しなければ「便秘になった」と思っているようですが、2日、3日に一度の排便でも全然異常でもなく健康上問題ないのです。
とりわけ、毎日排便しなければ「美容やダイエットに悪影響を及ぼす」と思われている方が大半ですが、便秘を改善しても美肌にはなりませんし、ダイエットにもほとんど影響はありません。

 

 また、「デトックス」という言葉を使う人もいて、排便によって体内の毒素を出すという意味で使っているようです。

しかし、体内に不必要なものは肝臓と腎臓で処理されてから大・小便と一緒に排出されるのですが、これを医学的にデトックスと呼ぶことはありません。
一般的に言われている「便秘は美容とダイエットの敵」というのは思い違いであるのです。
医学的には、

 
  • 快便は健康の証明である
  • 肌荒れと便秘は因果関係は無い
  • 便秘を薬や健康食品で改善しても美容やダイエットにプラスにはならない

ということなのです。

 

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